Emociones en aislamiento

El mundo atraviesa una crisis sanitaria que muchos no esperábamos y que genera ansiedad, tensión, preocupación y tristeza en muchas personas, por eso es importante saber sobre llevar la situación.

Las emociones son reacciones producidas a partir de una situación que puede generar en nosotros estados afectivos y que están íntimamente ligadas por el procesamiento cerebral.⁣

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¿Qué sucede con el cerebro cuando experimenta altas tensiones?

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El cerebro responde ante estas situaciones teniendo en cuenta la madurez que tiene nuestra amígdala cerebral que procesa la emoción y regula la acción que realizamos.⁣

Es importante cuidar nuestro cerebro en estos tiempos de aislamiento social en el que sufrimos un fuerte impacto por la ausencia de contacto o a una rutina , en este caso el cerebro también merece un cuidado basado en un tiempo de:

• Horas de sueño suficientes,

• Alimentación sana.

• Estados emocionales positivos.

• Tiempo de ocio y recreación asertivos.⁣

Por eso es importante reconocer y clasificar que le hace bien a mi estado mental y quedarme con aquello que me sirve, si una situación me incomoda o lastima lo adecuado es que nos alejamos de ella, evitemos o eliminemos de nuestra rutina o vista.

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Aprovechemos este espacio para aprender, conocer, educarnos y crecer.